🧘‍♂️ Dein entspannter Einstieg in die Welt der Achtsamkeit

Du hast schon mal über Meditation nachgedacht, aber wusstest nicht so recht, wo du anfangen sollst? Vielleicht hast du’s sogar schon versucht – aber nach fünf Minuten war dein Kopf voller To-dos statt Ruhe?

Dann ist dieser Workshop genau dein Ding!

„Meditation für Einsteiger“ ist dein unkomplizierter, alltagstauglicher und absolut entspannter Online-Start in die Welt der Meditation. Kein esoterischer Schnickschnack – sondern klare Infos, einfache Techniken und viel Raum zum Ausprobieren.

Das bekommst du:

• 3 Video – Einheiten mit Fachlichen Background
• 2 Audio – Einheiten mit angeleiteten Übungen
• Workbook – zum Download

Alle Inhalte, Übungen und Tipps übersichtlich zusammengefasst – perfekt für deine eigene Meditationsroutine zu Hause.

Darum geht’s:

✨ Einführung in Meditation – Was ist das eigentlich?
🧠 Was passiert im Gehirn beim Meditieren? – Spannendes Hintergrundwissen
🔥 Stress verstehen – Warum wir ihn haben und wie Meditation hilft
💨 Atem- & Körperübungen – Locker werden, bevor’s losgeht

Das Beste:

Der Workshop ist online aufgezeichnet – du kannst also starten, wann und wo du willst. In deinem Tempo. Mit deinem Lieblingstee. Im Schlafanzug oder im Schneidersitz – ganz wie du magst.

Für wen ist das?

• Für Meditations-Neulinge

• Für alle, die einen achtsamen Gegenpol zum Alltag suchen

• Für dich, wenn du deinem Stress etwas entgegensetzen willst – mit Leichtigkeit